運動不足を解消する産後ダイエット

体重を増やすことは簡単でも、減らすことは本当に難しいです。
私は基本的に食べることが好きなので、食事制限をすることはなかなかできずにいました。
子供と一緒におやつを食べてしまったり、子供が残したおかずをつい食べてしまったり。
やめればいいのに、と自分でも思っているのですが、それがなかなかやめられないのです。
自分を甘やかしている、とわかってはいるのですが。

食べる量を減らせないのなら、消費するカロリーを増やすしかダイエットする方法はありません。
そこで、簡単にできる運動不足解消法で思いついたのがウォーキングです。
歩くだけでダイエットになるのだろうか?と、少し疑問に思ったのですが、実際にウォーキングで痩せたという人はいますし、何より運動不足が解消されるだけでもメリットはあります。 代謝がよくなるのも利点だと思ったのです。

そこで、まずは30分、近所を歩くことから始めました。
晴れた気持ちの良い日に、水分補給用のお茶を持ち、無理をしないペースで近所をぐるりと歩きました。
景色を見ながら歩くことは、とても気持ちが良いものです。
家に着くことには、軽く心臓がドキドキしているのが自分でもわかりました。

このウォーキングダイエットで、ストレス解消の効果もありました。
子育て中は、イライラしやすくなり情緒不安定になります。
歩くだけでストレス解消ができ、ダイエットにもなるので、産後ダイエットにはウォーキングはおすすめです。